在高溫炙烤的夏季，中暑與熱射病成為威脅健康的兩大“隱形殺手”。盡管二者均與高溫暴露相關，但在癥狀嚴重性、病理機制及應對策略上存在本質差異。本文將從科學角度解析兩者的防范與救治措施，幫助公眾精準識別風險，采取有效行動。

一、核心區(qū)別：從“預警信號”到“生命危機”

中暑是高溫環(huán)境下體溫調節(jié)失衡的早期表現(xiàn)，屬于輕癥范疇。典型癥狀包括頭暈、頭痛、多汗、乏力，體溫可能輕度升高（38℃左右）。若及時脫離高溫環(huán)境并補水，癥狀通常可在1小時內緩解。

熱射病則是中暑的“終極形態(tài)”，屬于重癥范疇。其核心特征是體溫急劇升高至40℃以上，伴隨意識模糊、抽搐、無汗等中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。此時，人體散熱機制完全失效，多器官（如腦、肝、腎）可能因高溫損傷而衰竭，死亡率高達50%-70%。

二、防范措施：分層防御，精準阻斷風險

1.中暑的預防策略

?環(huán)境管理：避免在10:00-16:00高溫時段外出，若必須外出，選擇樹蔭、商場等陰涼區(qū)域活動。

?科學補水：每15-20分鐘飲用200ml含電解質的水（如淡鹽水、運動飲料），避免一次性大量飲水導致水中毒。

?著裝規(guī)范：穿戴UPF50+防曬衣物、寬檐遮陽帽及太陽鏡，減少紫外線直射。

?高危人群保護：兒童、老人、慢性病患者需每小時檢查體溫，使用便攜式風扇輔助散熱。

2.熱射病的預防升級

?熱適應訓練：長期在高溫環(huán)境工作者需進行7-14天漸進式熱適應訓練，每日暴露時間從30分鐘逐步增至2小時。

?實時監(jiān)測：使用智能手環(huán)監(jiān)測核心體溫，當體溫超過38.5℃時立即停止活動。

?藥物預防：戶外工作者可遵醫(yī)囑服用藿香正氣水等中成藥，降低熱射病發(fā)生風險。

?應急物資儲備：工作場所需配備冰袋、降溫毯、急救藥品箱，確保10分鐘內可實施緊急降溫。

三、救治措施：黃金30分鐘，分秒必爭

1.中暑的現(xiàn)場處理

?立即降溫：將患者轉移至陰涼處，脫去多余衣物，用20-25℃溫水擦拭全身（避免使用冰水導致血管收縮）。

?補充電解質：清醒患者可飲用含鈉飲料（如寶礦力水特），每15分鐘補充100-200ml。

?物理輔助：用濕毛巾包裹頸部、腋窩、腹股溝等大血管處，加速散熱。

?觀察指標：若30分鐘內體溫降至38℃以下且癥狀緩解，可繼續(xù)觀察；否則需送醫(yī)。

2.熱射病的急救規(guī)范

?緊急降溫：

?體外降溫：用冰水浸透的床單包裹患者全身，或持續(xù)用冰水噴淋頭部、軀干。

?體內降溫：對無嘔吐患者，可口服4℃冰鹽水（每次200ml，間隔10分鐘）；對意識障礙者，需立即進行胃灌洗或直腸灌注冰鹽水。

?藥物干預：

?抽搐患者：靜脈注射地西泮5-10mg，控制肌肉痙攣。

?腦水腫患者：20%甘露醇250ml快速靜滴，降低顱內壓。

?生命支持：

?保持呼吸道通暢，必要時氣管插管。

?持續(xù)監(jiān)測心電圖、血氧飽和度，預防心律失常。

?轉運標準：凡核心體溫≥40℃、意識障礙或抽搐持續(xù)5分鐘以上者，需立即呼叫急救車并持續(xù)降溫至送醫(yī)。

四、關鍵誤區(qū)警示

?誤區(qū)1：中暑后喝藿香正氣水可替代補水。

真相：藿香正氣水含酒精，可能加重脫水，需先補水再服藥。

?誤區(qū)2：熱射病患者可用酒精擦拭降溫。

真相：酒精可能導致皮膚血管收縮，反而阻礙散熱，應使用冰水或涼水。

?誤區(qū)3：熱射病康復后無后遺癥。

真相：約30%幸存者存在長期認知障礙、運動功能障礙，需持續(xù)康復治療。

五、科學防范，分級應對

中暑與熱射病的防范需遵循“預防-監(jiān)測-干預”三級體系：日常通過環(huán)境管理、科學補水預防中暑；中暑階段通過快速降溫、電解質補充阻斷病情進展；熱射病階段則需啟動緊急醫(yī)療程序，爭分奪秒挽救生命。記住，每一度的體溫升高，都可能成為生死分界線——對高溫保持敬畏，才是對生命最大的尊重。